關於老人的睡眠情況，常見的現象是：早點睡覺，少睡覺還是不行! 讓人會覺得年紀大了應該是這樣，其實不然! 根據美國睡眠基金會的一項新研究，65歲以上的人每天睡7~8小時，18歲~64歲，7和9小時。這種睡眠條件比睡眠過少或過多的同齡人更容易保持身心健康。根據研究結果，我們可以知道老年人需要大量的睡眠。絕大多數老年人由於生理和病理原因睡眠較少。老年人睡眠時間較少的原因是什麼。年齡增長睡眠淺，隨著年齡增長，多數老年人睡眠淺。
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他們不像年輕時那麼困了。相反，他們的夜生活通常很簡單，習慣早睡。結果就是缺乏睡眠動力，以及長期無法上床睡覺。另外，由於年齡的增長，老年人的深度睡眠減少，淺度睡眠相應增加。他們對環境因素也更加敏感，比如聲音，也更容易從淺睡中醒來。起床越頻繁，就會導致總睡眠時間減少，睡眠質量下降。從長遠來看，許多老年人白天會感到困倦，會用午睡和午睡來彌補。如果化妝睡眠時間過長，還可以減少夜間的睡眠動力，嗜睡較少，造成睡眠較少的惡性循環。服務式住宅
生物鍾的影響，在大腦的晝夜系統有睡眠的調節，也就是我們常說的生物鍾。據當地身體會晝夜變化，做出相應的生理和行為的調整。體溫，褪黑激素，皮質醇，是影響晝夜節律的重要因素。研究發現，在老年人中，三個人，年輕人比一個小時左右的這種節奏提前。此外，光線是影響人的晝夜節律的另一個因素。一些研究表明，老年人相對缺乏戶外活動。和火腿本身的眼睛會降低接收到的光，從而影??響自己的生理節律。這些因素可導致睡眠不足的老人!
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