健康才是资本

健康的饮食,才有好的健康身体

年齡越來越大我們睡得越少

關於老人的睡眠情況,常見的現象是:早點睡覺,少睡覺還是不行! 讓人會覺得年紀大了應該是這樣,其實不然! 根據美國睡眠基金會的一項新研究,65歲以上的人每天睡7~8小時,18歲~64歲,7和9小時。這種睡眠條件比睡眠過少或過多的同齡人更容易保持身心健康。根據研究結果,我們可以知道老年人需要大量的睡眠。絕大多數老年人由於生理和病理原因睡眠較少。老年人睡眠時間較少的原因是什麼。年齡增長睡眠淺,隨著年齡增長,多數老年人睡眠淺。
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他們不像年輕時那麼困了。相反,他們的夜生活通常很簡單,習慣早睡。結果就是缺乏睡眠動力,以及長期無法上床睡覺。另外,由於年齡的增長,老年人的深度睡眠減少,淺度睡眠相應增加。他們對環境因素也更加敏感,比如聲音,也更容易從淺睡中醒來。起床越頻繁,就會導致總睡眠時間減少,睡眠質量下降。從長遠來看,許多老年人白天會感到困倦,會用午睡和午睡來彌補。如果化妝睡眠時間過長,還可以減少夜間的睡眠動力,嗜睡較少,造成睡眠較少的惡性循環。服務式住宅
生物鍾的影響,在大腦的晝夜系統有睡眠的調節,也就是我們常說的生物鍾。據當地身體會晝夜變化,做出相應的生理和行為的調整。體溫,褪黑激素,皮質醇,是影響晝夜節律的重要因素。研究發現,在老年人中,三個人,年輕人比一個小時左右的這種節奏提前。此外,光線是影響人的晝夜節律的另一個因素。一些研究表明,老年人相對缺乏戶外活動。和火腿本身的眼睛會降低接收到的光,從而影??響自己的生理節律。這些因素可導致睡眠不足的老人!
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宮頸癌的早期症狀

宮頸癌是最常見的婦科系統惡性循環腫瘤。原位癌高發年齡為30~35歲,浸潤癌為45~55歲,近年來其發病有年輕化的趨勢。女人自己身體若出現具有以下信號,當心是宮頸癌的征兆,不得大意,馬上解決就醫!宮頸癌的早期臨床症狀:陰道分泌物明顯異常,大多表現為白帶數量增多,並伴有不同顏色和氣味的變化。白帶增多主要症狀包括一般發展晚於接觸性出血情況出現,超初是正常色味,漸漸開始變為漿液性分泌物,晚期治療宮頸癌患者可有米泔樣或水樣白帶。
子宮頸癌病徵的早期表現為,出現陰道流血,早期是接觸性出血,中晚期時不規則性出血;
腹部或腰骶部疼痛,腰部疼痛,腰骶部及子宮頸癌的早期症狀是下腹部疼痛。疼痛有時可以顯示在腹部,大腿和臀部,每月經期,增加排便或性生活,特別是當炎症或沿闊韌帶的底部傳播,結締組織形成慢性宮旁炎症向後沿子宮骶骨韌帶延伸,子宮頸主韌帶增粗,疼痛加重。每個觸摸子宮頸,立即引起髂窩,腰骶部疼,有的患者甚至出現惡心等症狀,影響生活,要注意它早期治療。
腫塊,當腫瘤很小時我們自己是摸不到的,自己能摸到說明腫瘤發展已經具有相當大了,但總比忽略或根本問題不在意為好,所以要養成一個自我檢查的習慣。清晨,空腹解完大小便後,平臥於床,略彎雙膝,放松腹部,自己用雙手在下腹部按摩,由輕淺到重深,腫物是可以研究發現的。陰道不規則出血,尤其我國對於提高絕經多年的老年社會婦女,出血量不多,而且不伴有腹痛、腰痛等症狀,極易容易被忽視。其實,這種影響陰道不規則出血常是子宮頸癌的早期征兆,許多不同患者生活就是以此系統症狀而來就診,得到一些早期教育診斷,及時有效治療。故應當能夠引起人們高度重視警惕。
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